Mięśnie dna miednicy – jak ćwiczyć rozsądnie

O ćwiczeniu mięśni dna miednicy mówi się coraz częściej. W przypadku poważnych problemów z tym obszarem konieczna będzie pomoc fizjoterapeuty uroginekologicznego. Jednak o profilaktykę można zadbać poprzez prawidłowe nawyki i zdrowy, świadomy ruch, który ma niewiele wspólnego z zaciskaniem krocza czy napinaniem pośladków. Podczas warsztatów odbędą się trzy lekcje z omówieniem i konspektem: 1. Trening dna   miednicy dla mężczyzn – temat tabu, a ważny pod kątem profilaktyki przerostu gruczołu prostaty czy zaburzeń erekcji. 2. Dno miednicy kobiety w ciąży i po porodzie – jak zadbać o mdm w tym szczególnym okresie? 3. Rozluźnij „te” mięśnie – dla zdrowia, lepszego seksu i dobrego samopoczucia. Każdego dnia odbędzie się 1 lekcja online w zamkniętej grupie szkoleniowej, konspekty lekcji będą umieszczone na tablicy grupy szkoleniowej. Lekcje są skierowane zarówno do instruktorów jak i do osób chcących świadomie popracować nad swoim ciałem