Oferta

Czym się zajmujemy?

W naszej ofercie znajdziesz szkolenia, warsztaty oraz lekcje warsztatowe w tematyce:

prozdrowotnej — pilatesowej — stretchingowej — mentalnej

Wiedza zdobyta na naszych szkoleniach będzie wiedzą, którą możesz wykorzystać zarówno w klubie fitness, studiu prozdrowotnych, jak i w treningach personalnych.

Wybierz miasto:

Neurologia funkcjonalna w treningu medycznym

Podczas treningów w oczywisty sposób skupiamy się na pracy mięśni, technice wykonywanych ćwiczeń, prawidłowych pozycjach wyjściowych. Należy jednak pamiętać, że to w jaki sposób ustawia się i porusza nasze ciało nie jest w 100% zależne od naszej świadomej kontroli lecz jest sterowane przez "szefa wszystkich szefów" - nasz MÓZG. Dlatego podczas modułu Neurologia Funkcjonalna w Treningu Medycznym skupimy się przede wszystkim na ocenie i przywróceniu prawidłowej komunikacji na linii mózg-mięśnie.

Czytaj dalej

Kończyna górna

Ból barku, łokieć tenisisty, cieśń nadgarstka, to tylko niektóre dysfunkcje kończyny górnej, z którymi każdy instruktor i trener prędzej czy później spotka się w swojej pracy. Podczas tego modułu omówimy przyczyny, sposoby leczenia i prewencji najczęściej występujących dolegliwości w obrębie barku, łokcia i nadgarstka. Duży nacisk położymy na wachlarz ćwiczeń terapeutycznych oraz ich modyfikacji możliwych do zastosowania zarówno w treningu grupowym jak i indywidualnym.

Czytaj dalej

Stretching powięziowy

Szkolenie zaprezentuje Ci jak pracować z powięzią. Pokażę jak ją rozciągać i pracować nad jej elastycznością.

Czytaj dalej

Harmonia Ruchu – szkoła online

Witamy Was w naszym nowym projekcie - rocznej szkole online. Szkole bezpiecznego i prozdrowotnego ruchu. Obecna sytuacja była bodźcem do tego aby przekazywać Wam naszą wiedzę nieco inaczej niż zazwyczaj - musimy działać w sieci. Smuci nas to, że nie mamy okazji się z Wami spotkać na żywo, ale dzięki temu tworzymy nowe rzeczy. Szkoła będzie zbudowana z 12 modułów, podczas których przekażemy Wam cenne informacje dotyczące tego jak pracować z wadami postawy, przeciążeniami w ciele naszym i podopiecznych. Podpowiemy jak w wzmacniać, rozluźniać, oddychać. Uzupełnimy Waszą wcześniejszą wiedzę i podpowiemy w którą stronę warto dalej iść, by się rozwijać.

Czytaj dalej

Trening Reha – szkolenie sprzętowe

Trening Reha - Szkolenie Sprzętowe jest odpowiedzią na rosnące zapotrzebowanie na trening prozdrowotny, dostosowany do podopiecznych, którzy w ćwiczeniach poszukują nie tylko sposobu na schudnięcie, ale przede wszystkim drogi do uśmierzenia bólu, odzyskania kontroli nad ciałem i przywrócenia prawidłowych funkcji utraconych na skutek przebytych kontuzji, uprawianych dyscyplin sportu czy codziennych przeciążeń takich jak choćby siedzący tryb pracy. Skupimy się zarówno na ćwiczeniach z profilaktyki schorzeń kręgosłupa, jak i poszczególnych stawów. Żeby zajęcia były niezmiennie atrakcyjne dla uczestników, warto zadbać o to by pojawiał się na nich różnorodny sprzęt, od popularnych na treningach prozdrowotnych piłek, po zdecydowanie mniej popularne wybory jak kettle czy sztangi fitnessowe. Na szkoleniu pokażemy jak w bezpieczny sposób wykorzystać pełen zasób sprzętu dostępnego na większości sal fitness i siłowni.

Czytaj dalej

Kobieta w ciąży i po porodzie – okiem trenera zdrowego ruchu

Dowiesz się jak bezpiecznie poprowadzić trening dla kobiet na każdym etapie ciąży, jakie ćwiczenia dobierać i w jaki sposób je modyfikować w zależności od samopoczucia podopiecznej. Znajdziesz odpowiedzi na pytania z czym możesz poradzić sobie jako instruktor, a kiedy powinieneś zaproponować poradę u terapeuty manualnego lub fizjoterapeuty uroginekologicznego. Nauczysz się jak korygować postawę kobiety w ciąży oraz jak promować świadomy ruch i oddech. Dowiesz się także jakie ćwiczenia warto robić jeszcze przed zajściem w ciążę, a jakie w połogu oraz 12 miesiącach po porodzie.

Czytaj dalej

Anatomia w praktyce

To dwudniowe szkolenie pomoże Ci w lepszym zrozumieniu jak pracuje ciało, funkcjonuje układ mięśniowy, usystematyzuje wiedzę dotyczącą układu mięśniowego, przyczepów poszczególnych mięśni, przebiegu włókien oraz ich funkcji. Wiedza z tego obszaru anatomii jest bardzo przydatna w pracy z ciałem zarówno na sali fitness, w treningach prozdrowotnych, mentalnych jak i w treningu indywidualnym. Wiedza ta pozwoli Ci zrozumieć jak działa ciało człowieka.

Czytaj dalej

Kończyna dolna

Szkolenie nauczy Cię jak bezpiecznie pracować z osobami uskarżającymi się na dolegliwości w obrębie kończyny dolnej, będącymi skutkiem wszelakich przeciążeń czy urazów. Zajmiemy się kolejno najczęstszymi dysfunkcjami i urazami w obrębie stopy, stawu skokowego, kolana i biodra oraz zależnościami jakie między nimi występują. Szkolenie pokaże Ci jak prawidłowo diagnozować źródło problemów, w tym kiedy należy skierować podopiecznego na dodatkowe badania oraz jakie badania warto wykonać. Dowiesz się jak trenować po rehabilitacji konkretnego urazu, a także jak modyfikować znane ćwiczenia w pracy z klientem bólowym, zarówno na treningu personalnym jak i na zajęciach grupowych.

Czytaj dalej

Zdrowy kręgosłup

Szkolenie nauczy Cię jak bezpiecznie pracować z podopiecznymi, którzy skarżą się na problemy z kręgosłupem. Dowiesz się w jaki sposób dobierać i modyfikować ćwiczenia pod kątem różnych dysfunkcji kręgosłupa. Otrzymasz szeroki wachlarz ćwiczeń bez sprzętu oraz z różnorodnym sprzętem, tak aby Twoje zajęcia zawsze były nie tylko efektywne, ale również ciekawe i atrakcyjne dla Twoich klientów.

Czytaj dalej

Relaksacja – trening antystresowy i rozluźniający

Życie w ciągłym biegu, siedzenie przed komputerem i w samochodzie, nieustanny stres – to wszystko powoduje napięcia w ciele objawiające się m.in. bólami kręgosłupa, karku, bezsennością. Dzięki szkoleniu dowiesz się w jaki sposób poprowadzić pełnowymiarowe zajęcia relaksacyjne lub jak wykorzystać niektóre techniki podczas zajęć fitness i body & mind. Ponadto dowiesz się jak rozluźniać poszczególne partie ciała i jak prawidłowo oddychać.

Czytaj dalej

Prozdrowotny trening seniora

Szkolenie da Ci praktyczne umiejętności prowadzenia różnorodnych zajęć z seniorami. Dowiesz się w jaki sposób bezpiecznie dopasować ćwiczenia do konkretnych schorzeń osób starszych, a zarazem co zrobić by treningi były atrakcyjne.

Czytaj dalej

Stretching w wadach postawy i schorzeniach kręgosłupa

Aby skutecznie pracować nad zmniejszeniem dysfunkcji i wad postawy w ciele należy nauczyć się jak rozluźnić i rozciągnąć nadmiernie napięte i przeciążone mięśnie. To szkolenie podpowie Ci jak to zrobić.

Czytaj dalej

Stretching

Rozciąganie to podstawa każdego treningu. Szkolenie to nauczy Cię jak prawidłowo i bezpiecznie rozciągać się. Przygotuje Cię również do prowadzania zajęć grupowych ze stretchingu oraz pomoże Ci dobrać odpowiednio do aktywności fizycznej ćwiczenia rozciągające i wyciszające.

Czytaj dalej

Powięź w praktyce – rozluźnienie (warsztat z piłeczką i rollerem)

Szkolenie zaprezentuje Ci różnorodne rodzaje rozluźniania powięzi.

Czytaj dalej

Warsztaty uzupełniające

Stretching funkcjonalny

Czym jest stretching funkcjonalny ? To taka praca nad elastycznością, ruchomością, mobilnością naszego ciała która pozwoli naszemu ciału na codzienne bezbolesne funkcjonowanie. Taka forma pracy z ciałem która pozwoli na przyjmowanie prawidłowej postawy ciała, poprawi ruchomość całego ciała, a nie tylko wybranego segmentu. W trakcie warsztatów skupimy się na dynamicznych technikach mobilizacyjnych mięśni, dzięki którym osiągniemy pożądane zmiany i przywrócimy tkankom ich prawidłową funkcjonalność.

Czytaj dalej

Pilates z małym sprzętem

Brakuje Ci pomysłów na lekcje Pilates? Wzbogać swój warsztat pracy o nowe pomysły, modyfikacje ćwiczeń. Zapraszamy na 3 lekcje Pilates z wykorzystaniem małego sprzętu. Zmodyfikowane ćwiczenia będą raz ułatwiać raz utrudniać wykonanie ćwiczenia. Ten warsztat to dawka inspiracji pilatesowych. Po każdej lekcji jest czas na jej dokładne omówienie i wytłumaczenie. Każda lekcja będzie miała sporządzony konspekt.

Czytaj dalej

Stretching z małym sprzętem

Brakuje Ci pomysłów na lekcje stretchingowe? Chcesz zmodyfikować rozciąganie swojego podopiecznego ? Zapraszamy na 3 lekcje stretchingowe z wykorzystaniem małego sprzętu: Zobacz jak zmodyfikować ćwiczenia i ułatwić lub utrudnić rozciąganie Ten warsztat to dawka inspiracji stretchingowych Po każdej lekcji jest czas na jej dokładne omówienie i wytłumaczenie. Każda lekcja będzie miała sporządzony konspekt.

Czytaj dalej

Mięśnie dna miednicy – jak ćwiczyć rozsądnie

O ćwiczeniu mięśni dna miednicy mówi się coraz częściej. W przypadku poważnych problemów z tym obszarem konieczna będzie pomoc fizjoterapeuty uroginekologicznego. Jednak o profilaktykę można zadbać poprzez prawidłowe nawyki i zdrowy, świadomy ruch, który ma niewiele wspólnego z zaciskaniem krocza czy napinaniem pośladków.

Czytaj dalej

Zadbaj o swoje plecy

Warsztaty, które miałyby na celu wyjście naprzeciw problemom, z jakimi współczesny człowiek spotyka się na co dzień. Wiele osób narzeka na bóle w odcinku lędźwiowym, a siedzący tryb życia doprowadza do zaokrąglonych pleców. Mnóstwo klientów mówi, że brakuje im czasu na odpoczynek, a nawet na to, by w domowym zaciszu chwilę się porolować.

Czytaj dalej

Kalendarz szkoleń

Sprawdź terminy najbliższych szkoleń.
Data
Miejsce
Nazwa
Nauczyciel
Cena
Data: 04-05.12.2021
Miejsce: Lublin
Go Ladies Fitness Club
Nazwa: Anatomia w praktyce
Nauczyciel: Magdalena Kaźmierczak
Cena: 650 zł
Data: 11.12.2021
Miejsce: Aleksandrów Łódzki
Otofitness
Nazwa: Stretching funkcjonalny
Nauczyciel: Kamila Górecka
Cena: 250 zł
Data: 12.12.2021
Miejsce: Aleksandrów Łódzki
Otofitness
Nazwa: Stretching powięziowy
Nauczyciel: Kamila Górecka
Cena: 400 zł
Data: 15.01.2022
Miejsce: Aleksandrów Łódzki
Otofitness
Nazwa: Zdrowy kręgosłup
Nauczyciel: Nina Czarnecka - Pałka
Cena: 450 zł
Data: 16.01.2022
Miejsce: Aleksandrów Łódzki
Otofitness
Nazwa: Neurologia funkcjonalna w treningu medycznym
Nauczyciel: Nina Czarnecka - Pałka
Cena: 450 zł