Oferta

Czym się zajmujemy?

W naszej ofercie znajdziesz szkolenia, warsztaty oraz lekcje warsztatowe w tematyce:

prozdrowotnej — pilatesowej — stretchingowej — mentalnej

Wiedza zdobyta na naszych szkoleniach będzie wiedzą, którą możesz wykorzystać zarówno w klubie fitness, studiu prozdrowotnych, jak i w treningach personalnych.

Wybierz miasto:

Trening Reha – szkolenie sprzętowe

Trening Reha - Szkolenie Sprzętowe jest odpowiedzią na rosnące zapotrzebowanie na trening prozdrowotny, dostosowany do podopiecznych, którzy w ćwiczeniach poszukują nie tylko sposobu na schudnięcie, ale przede wszystkim drogi do uśmierzenia bólu, odzyskania kontroli nad ciałem i przywrócenia prawidłowych funkcji utraconych na skutek przebytych kontuzji, uprawianych dyscyplin sportu czy codziennych przeciążeń takich jak choćby siedzący tryb pracy. Skupimy się zarówno na ćwiczeniach z profilaktyki schorzeń kręgosłupa, jak i poszczególnych stawów. Żeby zajęcia były niezmiennie atrakcyjne dla uczestników, warto zadbać o to by pojawiał się na nich różnorodny sprzęt, od popularnych na treningach prozdrowotnych piłek, po zdecydowanie mniej popularne wybory jak kettle czy sztangi fitnessowe. Na szkoleniu pokażemy jak w bezpieczny sposób wykorzystać pełen zasób sprzętu dostępnego na większości sal fitness i siłowni.

Czytaj dalej

Kobieta w ciąży i po porodzie – okiem trenera zdrowego ruchu

Dowiesz się jak bezpiecznie poprowadzić trening dla kobiet na każdym etapie ciąży, jakie ćwiczenia dobierać i w jaki sposób je modyfikować w zależności od samopoczucia podopiecznej. Znajdziesz odpowiedzi na pytania z czym możesz poradzić sobie jako instruktor, a kiedy powinieneś zaproponować poradę u terapeuty manualnego lub fizjoterapeuty uroginekologicznego. Nauczysz się jak korygować postawę kobiety w ciąży oraz jak promować świadomy ruch i oddech. Dowiesz się także jakie ćwiczenia warto robić jeszcze przed zajściem w ciążę, a jakie w połogu oraz 12 miesiącach po porodzie.

Czytaj dalej

Anatomia w praktyce

To dwudniowe szkolenie pomoże Ci w lepszym zrozumieniu jak pracuje ciało, funkcjonuje układ mięśniowy, usystematyzuje wiedzę dotyczącą układu mięśniowego, przyczepów poszczególnych mięśni, przebiegu włókien oraz ich funkcji. Wiedza z tego obszaru anatomii jest bardzo przydatna w pracy z ciałem zarówno na sali fitness, w treningach prozdrowotnych, mentalnych jak i w treningu indywidualnym. Wiedza ta pozwoli Ci zrozumieć jak działa ciało człowieka.

Czytaj dalej

Zdrowe kolano

Szkolenie nauczy Cię jak bezpiecznie pracować z osobami uskarżającymi się na bóle kolan oraz osobami po przebytych urazach stawu kolanowego. Dowiesz się jak prawidłowo zdiagnozować problem w stawie kolanowym, w tym kiedy należy skierować podopiecznego na badania obrazowe oraz jakie badania warto wykonać. Poznasz najczęstsze dysfunkcje i urazy stawu kolanowego oraz dowiesz się jak trenować po rehabilitacji konkretnego urazu, a także jak modyfikować znane ćwiczenia w pracy z klientem bólowym, zarówno na treningu personalnym jak i na zajęciach grupowych.

Czytaj dalej

Zdrowy kręgosłup

Szkolenie nauczy Cię jak bezpiecznie pracować z podopiecznymi, którzy skarżą się na problemy z kręgosłupem. Dowiesz się w jaki sposób dobierać i modyfikować ćwiczenia pod kątem różnych dysfunkcji kręgosłupa. Otrzymasz szeroki wachlarz ćwiczeń bez sprzętu oraz z różnorodnym sprzętem, tak aby Twoje zajęcia zawsze były nie tylko efektywne, ale również ciekawe i atrakcyjne dla Twoich klientów.

Czytaj dalej

Relaksacja – trening antystresowy i rozluźniający

Życie w ciągłym biegu, siedzenie przed komputerem i w samochodzie, nieustanny stres – to wszystko powoduje napięcia w ciele objawiające się m.in. bólami kręgosłupa, karku, bezsennością. Dzięki szkoleniu dowiesz się w jaki sposób poprowadzić pełnowymiarowe zajęcia relaksacyjne lub jak wykorzystać niektóre techniki podczas zajęć fitness i body & mind. Ponadto dowiesz się jak rozluźniać poszczególne partie ciała i jak prawidłowo oddychać.

Czytaj dalej

Prozdrowotny trening seniora

Szkolenie da Ci praktyczne umiejętności prowadzenia różnorodnych zajęć z seniorami. Dowiesz się w jaki sposób bezpiecznie dopasować ćwiczenia do konkretnych schorzeń osób starszych, a zarazem co zrobić by treningi były atrakcyjne.

Czytaj dalej

Stretching w wadach postawy i schorzeniach kręgosłupa

Aby skutecznie pracować nad zmniejszeniem dysfunkcji i wad postawy w ciele należy nauczyć się jak rozluźnić i rozciągnąć nadmiernie napięte i przeciążone mięśnie. To szkolenie podpowie Ci jak to zrobić.

Czytaj dalej

Stretching

Rozciąganie to podstawa każdego treningu. Szkolenie to nauczy Cię jak prawidłowo i bezpiecznie rozciągać się. Przygotuje Cię również do prowadzania zajęć grupowych ze stretchingu oraz pomoże Ci dobrać odpowiednio do aktywności fizycznej ćwiczenia rozciągające i wyciszające.

Czytaj dalej

Powięź w praktyce – rozluźnienie (warsztat z piłeczką i rollerem)

Szkolenie zaprezentuje Ci różnorodne rodzaje rozluźniania powięzi.

Czytaj dalej

Stretching powięziowy

Szkolenie zaprezentuje Ci jak pracować z powięzią. Pokażę jak ją rozciągać i pracować nad jej elastycznością.

Czytaj dalej

Warsztaty uzupełniające

Stretching ze sprzętem

Brakuje Ci pomysłów na lekcje stretchingowe? Chcesz zmodyfikować rozciąganie swojego podopiecznego ? Zapraszamy na 3 lekcje stretchingowe z wykorzystaniem małego sprzętu: Zobacz jak zmodyfikować ćwiczenia i ułatwić lub utrudnić rozciąganie Ten warsztat to dawka inspiracji stretchingowych Po każdej lekcji jest czas na jej dokładne omówienie i wytłumaczenie. Każda lekcja będzie miała sporządzony konspekt.

Czytaj dalej

Mięśnie dna miednicy – jak ćwiczyć rozsądnie

O ćwiczeniu mięśni dna miednicy mówi się coraz częściej. W przypadku poważnych problemów z tym obszarem konieczna będzie pomoc fizjoterapeuty uroginekologicznego. Jednak o profilaktykę można zadbać poprzez prawidłowe nawyki i zdrowy, świadomy ruch, który ma niewiele wspólnego z zaciskaniem krocza czy napinaniem pośladków.

Czytaj dalej

Zadbaj o swoje plecy

Warsztaty, które miałyby na celu wyjście naprzeciw problemom, z jakimi współczesny człowiek spotyka się na co dzień. Wiele osób narzeka na bóle w odcinku lędźwiowym, a siedzący tryb życia doprowadza do zaokrąglonych pleców. Mnóstwo klientów mówi, że brakuje im czasu na odpoczynek, a nawet na to, by w domowym zaciszu chwilę się porolować.

Czytaj dalej

Kalendarz szkoleń

Sprawdź terminy najbliższych szkoleń.
Data
Miejsce
Nazwa
Nauczyciel
Cena
Data: 24-25.10.2020
Miejsce: Warszawa
Pilates w pełni
Nazwa: Stretching w wadach postawy i schorzeniach kręgosłupa
Nauczyciel: Kamila Górecka
Cena: 650 zł
Data: 7-8.11.2020
Miejsce: Poznań (Dąbrowa koło Poznania)
Martin Pilates & Training Studio
Nazwa: Anatomia w praktyce
Nauczyciel: Magdalena Kaźmierczak
Cena: 650 zł
Data: 14.11.2020
Miejsce: Aleksandrów Łódzki
Otofitness
Nazwa: Zdrowy kręgosłup
Nauczyciel: Nina Czarnecka - Pałka
Cena: 400 zł
Data: 15.11.2020
Miejsce: Aleksandrów Łódzki
Otofitness
Nazwa: Zdrowe kolano
Nauczyciel: Nina Czarnecka - Pałka
Cena: 400 zł
Data: 22.11.2020
Miejsce: Lublin
Centrum Sportu Akademos
Nazwa: Stretching ze sprzętem
Nauczyciel: Kamila Górecka
Cena: 250 zł
Data: 28.11.2020
Miejsce: Warszawa
Pilates w pełni
Nazwa: Prozdrowotny trening seniora
Nauczyciel: Marta Szczecina - Nowosad
Cena: 400 zł
Data: 29.11.2020
Miejsce: Warszawa
Pilates w pełni
Nazwa: Relaksacja – trening antystresowy i rozluźniający
Nauczyciel: Marta Szczecina - Nowosad
Cena: 400 zł
Data: 29.11.2020
Miejsce: Opole
IQ Pilates
Nazwa: Powięź w praktyce – rozluźnienie (warsztat z piłeczką i rollerem)
Nauczyciel: Kamila Górecka
Cena: 400 zł
Data: 5-6.12.2020
Miejsce: Aleksandrów Łódzki
Otofitness
Nazwa: Anatomia w praktyce
Nauczyciel: Magdalena Kaźmierczak
Cena: 650 zł
Data: 05.12.2020
Miejsce: Lublin
Centrum Sportu Akademos
Nazwa: Zadbaj o swoje plecy
Nauczyciel: Marta Szczecina - Nowosad
Cena: 250 zł
Data: 05.12.2020
Miejsce: Lublin
Centrum Sportu Akademos
Nazwa: Mięśnie dna miednicy – jak ćwiczyć rozsądnie
Nauczyciel: Marta Szczecina - Nowosad
Cena: 250 zł
Data: 06.12.2020
Miejsce: Lublin
Centrum Sportu Akademos
Nazwa: Kobieta w ciąży i po porodzie – okiem trenera zdrowego ruchu
Nauczyciel: Marta Szczecina - Nowosad
Cena: 400 zł
Data: 06.12.2020
Miejsce: Kraków
Fitness Młyn
Nazwa: Powięź w praktyce – rozluźnienie (warsztat z piłeczką i rollerem)
Nauczyciel: Kamila Górecka
Cena: 400 zł
Data: 12.12.2020
Miejsce: Poznań (dąbrowa koło Poznania)
Martin Pilates & Training Studio
Nazwa: Stretching ze sprzętem
Nauczyciel: Kamila Górecka
Cena: 250 zł