Relaksacja – trening antystresowy i rozluźniający

Czas trwania

1 dzień (8h) - po szkoleniu otrzymujesz certyfikat ukończenia szkolenia

Cena

400 zł

O szkoleniu

Życie w ciągłym biegu, siedzenie przed komputerem i w samochodzie, nieustanny stres – to wszystko
powoduje napięcia w ciele objawiające się m.in. bólami kręgosłupa, karku, bezsennością. Dzięki
szkoleniu dowiesz się w jaki sposób poprowadzić pełnowymiarowe zajęcia relaksacyjne lub jak
wykorzystać niektóre techniki podczas zajęć fitness i body & mind. Ponadto dowiesz się jak rozluźniać
poszczególne partie ciała i jak prawidłowo oddychać.

Szkolenie skierowane jest do

  • instruktorów zajęć grupowych (fitness, Pilates, relaksacja, stretching)
  • trenerów personalnych chcących wprowadzić techniki relaksacyjne
  • pedagogów, nauczycieli wychowania fizycznego
  • pracowników spa i wellness
  • każdego, kto chce nauczyć się relaksować i radzić sobie ze stresem

Zakres tematyczny

  • dlaczego potrzebny jest relaks? (rozluźnienie napięć, radzenie sobie z bólem, poprawa oddechu, poprawa koncentracji, redukcja stresu)
  • omówienie najbardziej znanych technik relaksacyjnych
  • techniki oddechowe
  • obserwacja: odnalezienie spiętych obszarów w ciele klienta
  • biblioteka ćwiczeń rozluźniających m.in. szyję, sztywny odcinek lędźwiowy, łydki, stopy
  • jak dopasować trening relaksacyjny np. do pór roku oraz samopoczucia klienta
  • budowa treningu relaksacyjnego
  • jak włączyć techniki relaksacyjne do zajęć o innym charakterze (np. fitness, trening personalny)
  • jakich drobnych sprzętów użyć do relaksacji oraz jak stworzyć odpowiednią atmosferę do wyciszenia np. w klubie fitness
  • rozluźnianie poprzez automasaż (z użyciem np. piłeczek i rollerów)
  • praktyka: trening relaksacyjny (z automasażem i praca z oddechem), lekcja Pilates ze zwróceniem szczególnej uwagi na odczucia płynące z ciała.

Szkolenie to ma przygotować Cię do pracy nie tylko teoretycznie ale przede wszystkim praktycznie!

Każdy uczestnik szkolenia otrzymuje materiały szkoleniowe.

Kalendarz

Sprawdź nachodzące terminy szkolenia.
Data
Miejsce
Nauczyciel
Cena
Data: 19.09.2020
Miejsce: Poznań (Dąbrowa koło Poznania) - Martin Pilates & Training Studio
Nauczyciel: Marta Szczecina - Nowosad
Cena: 400 zł
Data: 29.11.2020
Miejsce: Warszawa - Pilates w pełni
Nauczyciel: Marta Szczecina - Nowosad
Cena: 400 zł