
Relaksacja, trening antystresowy i rozluźniający
Czas trwania
1 dzień (8h) - po szkoleniu otrzymujesz certyfikat ukończenia szkolenia
Cena
450 zł szkolenie stacjonarne / 375 szkolenie online {szkolenie jest nagrane i dostęp do niego jest przez 2 miesiące)
O szkoleniu
Życie w ciągłym biegu, siedzenie przed komputerem i w samochodzie, nieustanny stres – to wszystko powoduje napięcia w ciele objawiające się m.in. bólami kręgosłupa, karku, bezsennością. Dzięki szkoleniu dowiesz się w jaki sposób poprowadzić pełnowymiarowe zajęcia relaksacyjne lub jak wykorzystać niektóre techniki podczas zajęć fitness i body & mind. Ponadto dowiesz się jak rozluźniać poszczególne partie ciała i jak prawidłowo oddychać.
Szkolenie skierowane jest do
- instruktorów zajęć grupowych (fitness, Pilates, relaksacja, stretching)
- trenerów personalnych chcących wprowadzić techniki relaksacyjne
- pedagogów, nauczycieli wychowania fizycznego
- pracowników spa i wellness
- każdego, kto chce nauczyć się relaksować i radzić sobie ze stresem
Zakres tematyczny
- dlaczego potrzebny jest relaks? (rozluźnienie napięć, radzenie sobie z bólem, poprawa oddechu, poprawa koncentracji, redukcja stresu)
- omówienie najbardziej znanych technik relaksacyjnych
- techniki oddechowe
- obserwacja: odnalezienie spiętych obszarów w ciele klienta
- biblioteka ćwiczeń rozluźniających m.in. szyję, sztywny odcinek lędźwiowy, łydki, stopy
- jak dopasować trening relaksacyjny np. do pór roku oraz samopoczucia klienta
- budowa treningu relaksacyjnego
- jak włączyć techniki relaksacyjne do zajęć o innym charakterze (np. fitness, trening personalny)
- jakich drobnych sprzętów użyć do relaksacji oraz jak stworzyć odpowiednią atmosferę do wyciszenia np. w klubie fitness
- rozluźnianie poprzez automasaż (z użyciem np. piłeczek i rollerów)
- praktyka: trening relaksacyjny (z automasażem i praca z oddechem), lekcja Pilates ze zwróceniem szczególnej uwagi na odczucia płynące z ciała.
Szkolenie to ma przygotować Cię do pracy nie tylko teoretycznie ale przede wszystkim praktycznie! Każdy uczestnik szkolenia otrzymuje materiały szkoleniowe.

Kalendarz
Brak zaplanowanych terminów dla tego szkolenia.