Kobieta w ciąży i po porodzie – okiem trenera zdrowego ruchu

Czas trwania

8h (1 dzień)

Cena

400 zł

O szkoleniu

Dowiesz się jak bezpiecznie poprowadzić trening dla kobiet na każdym etapie ciąży, jakie ćwiczenia
dobierać i w jaki sposób je modyfikować w zależności od samopoczucia podopiecznej. Znajdziesz
odpowiedzi na pytania z czym możesz poradzić sobie jako instruktor, a kiedy powinieneś
zaproponować poradę u terapeuty manualnego lub fizjoterapeuty uroginekologicznego. Nauczysz się
jak korygować postawę kobiety w ciąży oraz jak promować świadomy ruch i oddech. Dowiesz się
także jakie ćwiczenia warto robić jeszcze przed zajściem w ciążę, a jakie w połogu oraz 12 miesiącach
po porodzie.

Szkolenie skierowane jest do

  • - instruktorów fitness, Pilates i innych form ruchu, którzy chcą zacząć prowadzić treningi grupowe i personalne dla kobiet w ciąży i po porodzie
  • - trenerów personalnych, którzy chcą skierować swoją ofertę do kobiet w ciąży i po porodzie
  • - przyszłych i młodych mam, które chcą bezpiecznie uprawiać aktywność fizyczną i lepiej poznać swoje ciało.

Zakres tematyczny

  • - korzyści wynikające z aktywności fizycznej w ciąży i po porodzie
  • - korzyści wynikające z aktywności fizycznej w ciąży i po porodzie - kiedy nie ćwiczyć i co może wzbudzić niepokój u instruktora
  • - zmiany w organizmie i jak dostosować do nich ćwiczenia
  • - podział ćwiczeń na trymestry
  • - polecane i niewskazane rodzaje aktywności fizycznej
  • - prawidłowy strój i bezpieczeństwo treningu w konkretnej przestrzeni/pomieszczeniu
  • - ważne składniki diety
  • - trening mięśni dna miednicy w ciąży oraz po porodzie
  • - rozejście mięśnia prostego brzucha: test, ocena + ćwiczenia
  • - inne problemy dot. piersi, obrzęków, skóry, blizny po cesarskim cięciu lub nacięciu krocza
  • - jak podjąć współpracę z innymi specjalistami (np. fizjoterapeuta uroginekologiczny, psycholog, lekarz)
  • - pozycje wertykalne
  • - różnicowanie treningu dla kobiet po porodzie naturalnym i po cesarskim cięciu
  • - na co zwracać uwagę podczas rozmowy w czasie pierwszego spotkania
  • - jak i czy w ogóle ćwiczyć z dzieckiem
  • - 4 lekcje, ćwiczenia z zakresu: Pilates, stretching, cardio, wzmacniające, zdrowy kręgosłup
  • - relaksacja i oddech
  • - proponowana literatura

Szkolenie to ma przygotować Cię do pracy nie tylko teoretycznie ale przede wszystkim praktycznie!

Każdy uczestnik szkolenia otrzymuje materiały szkoleniowe

Kalendarz

Sprawdź nachodzące terminy szkolenia.
Data
Miejsce
Nauczyciel
Cena
Data: 11.10.2020
Miejsce: Aleksandrów Łódzki - Otofitness
Nauczyciel: Marta Szczecina - Nowosad
Cena: 400 zł
Data: 06.12.2020
Miejsce: Lublin - Centrum Sportu Akademos
Nauczyciel: Marta Szczecina - Nowosad
Cena: 400 zł