Punkty spustowe i automasaż

O szkoleniu

Szkolenie skierowane jest do

• -instruktorów zajęć grupowych, szczególnie typu body&mind
• instruktorów siłowni
• trenerów personalnych
• pasjonatów sportu

Zakres tematyczny

• Definicja punktów spustowych
• Geneza punktów spustowych
• Rodzaje punktów spustowych
• Czynniki powodujące powstawanie punktów spustowych
• Objawy punktów spustowych
• Strefy odruchowe
• Lokalizacja i terapia punktów spustowych
• Opracowanie poszczególnych punktów na wybranych mięśniach, opis dolegliwości bólowych danego obszaru i automasaż:
• stóp (zginacze palców palucha i rozcięgno podeszwowe)
• podudzie (prostowniki palców palucha, piszczelowy przedni, trójgłowy łydki)
• górna, przednia część uda (trójkąt- naprężacz powięzi szerokiej, krawiecki, prosty uda)
• przód uda (czworogłowy uda
• przyśrodkowa strona uda (przywodziciele)
• tylna strona uda (grupa kulszowo-goleniowa)
• boczna strona uda (punktowo w okolicy kolana oraz krętarza)
• stawy krzyżowo-biodrowe
• pośladek część tylna (pośladkowy wielki, grupa rotatorów zewnętrznych)
• pośladek część boczna (pośladkowy średni, mały)
• brzuch
• grzbiet
• odcinek lędźwiowy kręgosłupa (czworoboczny lędźwi, prostowniki)
• odcinek piersiowy kręgosłupa (prostowniki, najszerszy grzbietu, równoległoboczne, obłe)
• odcinek szyjny kręgosłupa (czworoboczny grzbietu, dźwigacz łopatki, pochyłe, mos, szeroki szyi)
• klatka piersiowa (piersiowy mniejszy i większy)
• bark (naramienny)
• ramię (biceps, triceps)
• przedramię (strona zginaczy i prostowników)
• dłonie
• głowa (podpotyliczne, skroniowy, żwacz)